São inúmeros os benefícios quando a mulher toma a decisão de parar de sofrer, encarar a realidade das suas limitações quando está passando pelos sintomas que tornam sua vida e sua rotina uma turbulência de sentimentos, sensações e fraquezas. Assim que ela inicia sua prática ela percebe que seu mundo começa a voltar ao normal. Isto porque o Yoga promove o equilíbrio hormonal, o que ajuda no ciclo menstrual e na menopausa. Aumenta a fertilidade e ameniza as dificuldades na menopausa como, secura vaginal, temperatura alterada do corpo, perda do libido, além de uma irrabilidade que afeta sua socialização. Não há um motivo para não experimentar e comprovar seus resultados. Ah!! Lembrando que Yoga é um estilo de vida que vai além dos âsanas, pranayamas e meditação